エアロビクス インストラクター ステップ練習法（動画・画像） スポーツトレーニングDVD・ビデオのティアンドエイチ
スポーツ.教育用ビデオ
指導者一覧表
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陸上競技に活かすエアロビクス
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| 「陸上競技の指導に携わること19年。この間様々な壁にぶつかりながらも試行錯誤を重ね、多くの生徒を指導してきました。 練習そのものの在り方も、時代と共に苦しい練習から楽しさを実感できる練習を求めるようになってきました。」と語る松井直人氏。 この度ご自身の怪我をきっかけに、インストラクターとして活躍中の角谷氏の指導の下エアロビクスを体験し、陸上部のトレーニングに取り入れてみたところ、選手の動きが見違えるように良くなり、記録もぐんぐん向上してきたそうです。 また、全身の筋肉が引き締まり、体脂肪も減少。 そして、柔軟性も高まり各部位の可動範囲も広がってきました。更には、体幹が強化され、走る姿勢が安定したりと、記録向上の要素がふんだんに見られ、その効果は自他共に認めざるを得なかったそうです。 音楽に合わせて楽しく軽快に行ない､そして持久力の向上にも役立つエアロビクス。今回はその陸上競技の『走』の動きづくりに役立つようなアレンジで構成された内容となっております。楽しみながら行なう効果的なトレーニングを、是非体験してください。 |
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| 商品番号 | タイトル | 各巻の主な内容 |
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ART-01 VHS 6,400円(税込) |
ストレッチ |
静的ストレッチと軽く反動を付けた動的ストレッチを主に行なうことで、心拍数と筋温を上げ、より楽しく効果的にストレッチを進める。エアロパートと合わせた毎日の積み重ねで体全体の柔軟性を高め、各部位の可動範囲の拡大を狙っている。 （22分） |
| ART-02 VHS 6,400円(税込) |
基本ステップ | エアロビクスの基本的な動き(ステップ)に走りの2つのポイントとなる①腿の素早い引き上げ②腰回りのひねり(ツイスト)を中心に取り入れた内容となっている。ひとつひとつの動きが「走」の動きへとつながっている。（30分） |
| ART-03 VHS 6,400円(税込) |
コンビネーション |
スプリント系（腿上げ・腰の切れ･軸足の伸び・体幹の安定)、ジャンプ系（踏み込み・反発ジャンプ・アームアクション･バランス感覚)、ハードル（ピッチ･リズム感・アームアクション・高い振り上げ・バランス感覚）の各種目のポイントと特性にあったコンビネーションの紹介。 （24分） |
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