エアロビクス インストラクター ステップ練習法（動画・画像） スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

SUPER　AEROBEX
〜Super Aerobic Excersize〜
スペシャル　プログラム　バリエーション

　　　　　日本エアロビクス界のパイオニア、伝説の指導がいま、DVDでよみがえる！！

エアロベクス（エアロビック･エクササイズ）は有酸素運動の一種で心臓や肺の機能を高め､弾力性のある血管を作り､毛細血管も発達させることができます。すなわち､全身の筋力･持久力･柔軟性の向上や､リズム感､調整力､敏捷性も養うことができるのです。又､中級程度のプログラム（60分）でエネルギーを200〜300カロリー消費できるというように減量効果も高く､音楽に合わせ集中して運動することによって神経機能も高めます。しかし､誤った方法では運動効果も上がらず､部分的なトレーニングだけ行なっても逆効果で､怪我をする危険性もあります。 どこに､どの程度の力を入れ､どこをリラックスさせるかなど､個人に合わせたペース･強度を､安全性と科学的な根拠に基づき解説･指導しています。日本人に合わせた新しいスタイルのエアロベクス理論。あらゆるスポーツのウォーミングアップや、トレーニングとして効果的なプログラムを用意致しましたので､総合的な体力･筋力のレベルアップにお役立てください。