ダンス スクール・教室 練習法（動画・画像） スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

＝リラックスから活性化へ＝
基礎訓練の前に疲れをとり、心とからだを整える目的で行なうエクササイズを多数紹介する。 自己表現できる能力を養うためには全身をリラックスさせ、からだが欲している要求を素直に感じられる体調にする事が重要であるとし、芙二式ダンスセラピーの基本といえる『手当て』について詳しく指導する。(35分)
●一人でする手当て　　　　　●二人でする手当て　
●腰の手当て　　　　　　　　 ●腕と頸椎の手当て

＝背中合わせから二重螺旋へ＝
前巻の『手当て』によって、からだが充分に解放された状態で行なうレッスンを紹介。からだを通した人との触れ合いで得られる開かれた感覚で、やわらかな動きを身に付ける。
＝気の交流＝　
自然な動きによる表現が生まれるユニークな練習法の数々を公開。
＝重さの遊び＝
身近にある物を使ってリズミカルな動き方やアクセントのあるダイナミックな動き方をマスターし、自然の理にかなった正しい動き方を身に付ける。 (39分)

＝動きのアプローチ＝
ここでは無理なく動くからだや、小さい力で大きな動きを表現できる貴重なエクササイズを紹介する。動きの範囲を広げ、伸縮が自由になるからだづくりを目指し、重さの流れと引力を自覚する等、あらゆる練習法を収録しているので、表現力を磨くためには必見の巻となっている。(25分)