体操用品 柔軟・器械体操・練習法 スポーツトレーニングDVD・ビデオのティアンドエイチ

基本の倒立や、マット運動等の基礎を踏まえて、様々な演技に対応できる練習法の解説をする。
■準備体操 ■前転〜両足蹴りの倒立 ■開脚浮き腰伸腕倒立 ■変化技■翻転倒立 ■基本的なダンブリング ■前方系の宙返り ■前方系の変化技■後方系の宙返り ■後方伸身半分ひねり前宙１回ひねり１回半 ■伸身２回宙返り ■抱え込み２回宙返り１回ひねり（ムーンサルト）　等　（28分）

正確で、且つ安定した技を身に付ける為の注意点について詳しくアドバイスする。
■基本的なスイング ■正交差（フロントセア） ■逆交差（バックセア） ■旋回（サークル）の練習法 ■高校の規定演技 ■Bシュテクリ ■縦向き移動（前・後） ■開脚旋回 ■下向転向下り ■馬端での倒立下り ■下向き逆移動開脚倒立下り ■跳び倒立下り　等　（23分）

技の上達に不可欠な指導とは？選手のレベルアップにウエートを置き解説。
■長懸垂でのスイング ■半屈伸でのスイング ■腕支持でのスイング ■腕立て支持でのスイング ■長懸垂〜車輪 ■半屈伸の懸垂〜腕支持 ■半屈伸〜逆上がり ■高校の規定演技 ■ツイスト（前振りひねり倒立） ■ディアミドフ（前振り片腕支持１回ひねり倒立） ■棒上倒立 ■モリスエ ■後方抱え込み２回宙返り ■後方屈伸２回宙返り　等　（23分）