柔道の練習方法・トレーニング法を紹介したDVDシリーズです。
トップ指導者が実現してきた不可能を可能にする練習法。そのノウハウの全てをここに紹介します。
あらゆるレベルに対応出来る柔道DVDを是非ご覧下さい。

桐蔭学園高校の女子柔道
~選手が強くなる基本と基礎~

DVD 全3枚セット

導:

廣川 真由美

技:
桐蔭学園高等学校 女子柔道部
商品番号: JOT-D4
各枚価格: 5,400円 (税込)
セット価格: 16,200 (税込)

<セット購入で1620pt付与>

※1枚からのご注文は下記の各カートをご利用下さい。

【DVD】桐蔭学園高校の女子柔道 ~選手が強くなる基本と基礎~の商品概要

「全国大会常連校には優秀な選手が揃っていて、練習量も多く何より難しそう。自分達には参考にならないのでは…?」
そう考えている貴方に見て頂きたい作品が出来上がりました!
桐蔭学園女子柔道部の練習時間はたったの2時間半。入部する学生も中学で優秀な成績を収めた選手ばかりではなく、柔道経験の浅い選手も多く入部します。選手のレベルのバラつき、少ない練習時間、これらの条件の中で何故、全国大会の常連校として好成績を残し続けることができるのでしょうか?
自身も学生、社会人時代と全国優勝の経験を持ち、トップレベルで戦い続けてきた廣川 真由美。
彼女が教える、桐蔭学園女子柔道部の強さに迫っていきます!

発売:2015年

実技:桐蔭学園高等学校 女子柔道部
【最近の成績】
平成25年度、26年度 金鷲旗高校柔道大会団体戦 ベスト8
平成26年度 全国高等学校柔道選手権大会 3位
平成25年度 全国高等学校柔道選手権大会 準優勝
平成26年度 インターハイ個人戦 嶺井美穂 優勝
【卒業生】
山本杏、内尾真子 など

桐蔭学園高等学校柔道部の選手アンケートはこちら

各ディスクの内容

Disc1「打ち込み」 (61分)

“少ない練習時間の中、時間を割いて行なう準備運動~打ち込み稽古”
準備運動では、脚力強化、心肺機能の向上、怪我の防止を図り、中国式トレーニングなどを取り入れた様々な稽古メニューを公開。
打ち込みは「大きく・強く・速い打ち込み」を身につけるために必要な要素を桐蔭学園オリジナル稽古を交えながら習得していく。

◎準備運動
・馬跳び ・両足ジャンプ ・中国式トレーニング
・ストレッチ(静的運動) ・回転運動(動的運動)
◎打ち込み
・大きくゆっくり入る打ち込み ・強く入る打ち込み
・打ち込み(13秒) ・2つの技を組み合わせた打ち込み
・持ち上げ(連続) ・2本目持ち上げ
・掛け切り ・押し込み ・釣り出し

商品番号: JOT-D41
販売価格: 5,400円 (税込)
Disc2「組み手」 (48分)

“新ルールに素早く対応し、組手を制して勝負に勝つ!”
柔道は組手で8割9割勝負がつくように、ここではいくつかの段階に分けて組手を極め、自分の得意な形に持っていく力をつける。
組手の実践稽古では、試合の状況に応じて必要となる技術や対応力を伸ばしていき、
喧嘩四つの組手では、基本から苦手意識のある選手への指導方法などを紹介する。

◎組み手
・構えから組む ・奧襟をたたく
・相手に奥襟をたたかせない【新ルール対応】
・相手に奥襟を持たれてしまった場合【新ルール対応】
・相手に絞られた形からの展開
・絞った後 切らせない
・新ルールについて
◎組み手の実践
・奧襟(攻防) ・両袖を絞られた形からの実践練習
・喧嘩四つの組み手

商品番号: JOT-D42
販売価格: 5,400円 (税込)
Disc3「実践練習」 (42分)

“桐蔭学園の実践練習は驚くほど短かった…”
試合前に取り組む対戦相手を想定した乱取りや、極力短い時間の中で集中して行なう実践稽古を紹介していく。
「継続することで成果が出る」との廣川の信念のもと、毎日練習後に桐蔭学園女子柔道部が行なっている独創的な筋力トレーニングまでも収録。
いかに効率良く行なうかを考え、経験の浅い選手には別のトレーニングを指示するなど、廣川の工夫された指導法を垣間見ることが出来る。

◎実践練習
・条件乱取り ・乱取り
・ゴールデンスコアの乱取り【新ルール対応】
◎トレーニング
・引き出し ・畳ダッシュ
・受け身ダッシュ ・綱トレーニング ・倒立

商品番号: JOT-D43
販売価格: 5,400円 (税込)

この商品のレビューを見る・書く

レビューは商品を購入した会員のみ行えます

レビュー数:3件

★★★★★本当にタメになる2016/11/29 投稿者:宮崎
自分の技が思うようにだせない原因はなんだろうと模索する中で出会いました。
神奈川トップの実力で全国でもトップクラスの桐蔭学園の練習が垣間見えましたが短時間で密度の濃い練習をしていて素晴らしいと思いました。DVDを参考にしてこれからやっていこうとおもいます。
★★★★★大変参考になりました。2015/12/15 投稿者:T・N
新ルールに対応した組手の練習方法、技の基本を作る色々な打ち込み方法について大変参考になりました。
柔軟性を向上させるトレーニング、体幹を意識した綱トレーニングも今後の指導に是非取り入れてみたいと思います。
同校女子柔道部の寝技編を観てみたいと思っております。
★★★★★参考になります2015/06/23 投稿者:小田
トップ選手の言葉からは確かな説得力を感じます。
柔道が生活の一部となるよう、真摯に取り組んでいきたいと思わせてくれるDVDです。

サンプルムービー

JOT-D41「打ち込み」
JOT-D42「組み手」
JOT-D43「実践練習」

ページTOPへ