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アスリートの心の強化法 指導者・選手のための メンタルトレーニングの理論と方法
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アスリートの心の強化法
指導者・選手のための
メンタルトレーニングの理論と方法

DVD 全4枚セット

解説・監修:中澤 史
実技協力:法政大学 女子体育会バスケットボール部
商品番号: MTU-D1
セット価格: 21,600円 (税込)
各枚価格: 5,400円 (税込)
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商品番号: MTU-D1
価格: 21,600円 (税込)
ポイント: 2,160ポイント

※1枚からのご注文は下記の各カートをご利用下さい。

「練習では上手くいったはずなのに大会では緊張してしまい上手くいかない・・・。」
「選手ひとりひとりの心理を読み取り、個性に合わせたコーチングができない・・・。」

スポーツに携わる人間であれば誰もが一度は経験するこんな悩みですが、メンタルトレーニングを実践すれば一気に解決してしまうかもしれません。
一般的にトップアスリートになればなるほど影響が大きいといわれるメンタル面ですが、メンタルトレーニングはスポーツ初心者・中級者でも、様々な競技で非常に高い効果を発揮することが実証されています。本DVDでは、メンタルトレーニングの理論と技法を詳しく解説し、心の技術を向上させることでプレッシャーを跳ねのける方法や、正しい集中力の発揮方法から真の実力の引き出し方を習得することが可能です。

発売:2016年

各Discの内容

Disc1「メンタルトレーニング Vol.1」 (59分)

アスリートの心を乱す要因である「個人的プレッシャー」を跳ねのけるにはどうすればいいのか?
Disc1では、心とは何かを学ぶことで、自らの心をコントロールする力を会得し、ベストパフォーマンスを発揮する方法を紹介します。

心を鍛えれば強くなるのか?
1.ブルペンエース・稽古場横綱
2.心の技術を向上する方法

実力発揮の心理学
①あがり
1.なぜ人はあがるのか?
2.あがりの対処法
◎自宅でできるリラクセーション技法
・丹田腹式呼吸法(呼吸法)
・漸進的筋弛緩法(筋弛緩法)
◎競技場面で有効なリラクセーション技法
・暗示呼吸
・筋弛緩法
◎やる気を高める方法
・サイキングアップ

商品番号: MTU-D11
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント
Disc2「メンタルトレーニング Vol.2」 (56分)

Disc2では、マイナス思考をどのようにプラス思考に変換すればいいのかメカニズムを分析し、試合などで効果を発揮する集中力の高め方、試合を想定したイメージトレーニングの方法などを紹介しています。

実力発揮の心理学
②マイナス思考を改善するには
1.なぜマイナス思考をするのか?
2.マイナス思考を改善する方法
3.試合中の思考法
4.プラス思考は万能か?

実力発揮の心理学
③集中力
1.集中力とは?
2.集中力を発揮する方法
◎アティチュード・コントロール
◎視線のコントロール
◎センタリング
◎ルーティン

実力発揮の心理学
④イメージトレーニング
1.イメージトレーニングとは?
◎イメージの基礎体験
◎五感を意識したイメージ

商品番号: MTU-D12
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント
Disc3「メンタルトレーニング Vol.3」 (72分)

Disc3では、限界以上の実力を引き出すために有効な「暗示技法」や、選手として着実に成長するために必要不可欠な「目標設定の理論と方法」、また「コーチングの心理」では、各年代ごとの特徴とリーダーのタイプ分類から有効な言葉がけの手法と効果を紹介します。

実力発揮の心理学
⑤暗示技法・セルフトーク
1.暗示とは
2.心のものさし:セルフモニタリング

実力発揮の心理学
⑥目標設定の理論と方法
1.目標設定の理論
2.目標設定の方法と効果
3.目標とは何か?
4.目標設定の方法
5.短期目標の立て方

コーチングの心理
1.コーチングとは?
2.発達年代を考慮する必要性
3.リーダーシップ
4.コミュニケーション
5.効果的なコミュニケーションの取り方
6.言葉がけの効果
◎スポーツオノマトペ

商品番号: MTU-D13
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント
Disc4「メンタルトレーニング Vol.4」 (47分)

Disc4では、個々の選手の心理を理解し、チーム力を向上させるために有効な様々な手法を紹介します。
最後の「競技におけるなぜ?」では、どのようなプログラムが働きその現象が起きるのかを解明し、どうすればその状況から抜け出すことが出来るのかを詳しく対策しています。

選手理解の心理
1.性格とは何か?
2.思考・行動のクセを修正するには

チームワークの心理
1.チームとは?
2.チーム力を向上するには?リンゲルマン効果
◎タッチング行動(ハイタッチ・グーパンチ)
◎声かけ
3.チームワークを検証する
4.ミーティングの心理

競技におけるなぜ?
1.なぜ悪い予感は当たるのか?
2.なぜ名前負けはおこるのか?
3.なぜ格下のチームに負けるのか?
4.なぜ注目されると失敗するのか?

商品番号: MTU-D14
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント

この商品のレビューレビュー数:4件

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★★★★★「なるほど!」の連続でした2017/10/12 投稿者:Yukimura
知っている知識以外にも色々とメンタルを強化するトレーニング法を知ることが出来て、とても面白かったです。
★★★★★早速取り入れました2017/08/12 投稿者:bb
メンタルトレーニングの重要性を理解することができました。
早速指導しているチームでも取り入れました。
★★★★★すぐにでも取り入れます2017/05/10 投稿者:アキ
メンタルトレーニングは時間をかけて積み重ねていくような堅苦しいイメージがあったので、大事だとわかっていても手を出せずにいましたがこのDVDを見て印象が大きく変わりました。簡単に実施できるものをいくつも紹介してくれているので、自分に合うトレーニング方法を見つけられると思います。
★★★★★取り入れています。2017/01/12 投稿者:史彰
月刊バスケットボールで連載しているのを読んでいたのでDVDが出ているのを知って購入しました。きちんとメンタルトレーニングについて説明してくれていてわかりやすかったです。実技もついているので受け持っている選手にも見せています。試合になると頭が真っ白になるのは実は私も同じで、選手にも緊張が伝わっていてよくない連鎖だったので選手だけでなく私もトレーニングに取り組んでいようと思います。

サンプルムービー

MTU-D1「メンタルトレーニング」

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