ソフトテニス 全国大会常連中学校・高校の練習法・動画 スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

基本となるストロークは、リラックスした待球姿勢と下半身の回転をしっかり身につけることから始まる。ここでは、11種類のストロークを、段階を追って紹介している。監督自ら悪い例を示しながら、矯正の方法を具体的に解説し、正しいフォームと矯正の必要な例を対比させ、その違いをよりわかりやすい映像で展開してゆく。攻撃に有効なスライス系の応用ストロークは高度な技術ではあるが、将来世界を目指すプレーヤー達に欠かせない技術であることからも、是非この方法を取り入れてみたい。（30分）

ボレー、スマッシュなど空中戦の練習を17種類紹介する。最初は、空中戦の導入となる基本ボレーを徹底して行なう。守勢用、攻撃用と様々なボレーのデモンストレーションが行われるが、それぞれの目的・注意点・練習方法を明確に指示することが重要となる。スマッシュの練習は、前衛・後衛の区別なく、実践で誰もがチャンスを活かせるよう、全員が行なう。目線・体重移動・フットワークなど、体の部位ごとに解説しているので、初心者もその技術が確実に体得することができるようになっている。（29分）

サービスは、有利な作戦を立てられるものを、確実に打てるようにすることが第一。ここでは7種類のサービスを紹介しているが、球種の違いについて、それぞれの活用法、有効性を解説。変化球系は、選手のレベルや筋力を踏まえて指導にあたっている。レシーブは、1st、2ndサービスそれぞれの場合について、実践で活かせる戦略を考えた5種類を紹介する。レシーブは、そのバリエーションが増えることによって、戦略を広げることができることを、練習を通じて実証している。（32分）

基本技術を確認しながらの乱打練習は、従来の観念を払拭したオールラウンドプレーヤーを目指す練習であり、実践のための確実なレベルアップへとつながる。淡泊な応酬ではなく、試合を面白くする戦術を試行するなど、各自が緊張感をもって行なうことがのぞましい。セオリーとなるポジション取りを踏まえた上で、自分たちの攻撃パターンを作り出すことも、重要なポイントとなる。また、ダブルスにおけるサインプレーや、選手の特質を活かした独自の攻撃展開なども紹介している。（29分）

空中戦を制するための応用編は、前衛・後衛の区別なく、全員がいかなる場合でも前に詰めて有効打を打つべくローテーションが繰り返されている。1st、2ndサーブそれぞれの場合を想定したポジショニングや戦術の、多彩なバリエーションを紹介。また、巻末には、東アジア競技会ゴールドメダリストをはじめとした日本代表選手達によるインタビューを収録。それぞれの得意技について練習法などのワンポイントアドバイス、試合前の心構え、選手へのメッセージなど一流選手の"生の声"が聞ける。（25分）