陸上競技 中学・高校・大学（練習法・動画・画像） スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

陸上競技に活かすエアロビクス
〜楽しいウォーミングアップと『走』の動き作りに効果〜

「陸上競技の指導に携わること19年。この間様々な壁にぶつかりながらも試行錯誤を重ね、多くの生徒を指導してきました。練習そのものの在り方も、時代と共に苦しい練習から楽しさを実感できる練習を求めるようになってきました。」と語る松井直人氏。 この度ご自身の怪我をきっかけに、インストラクターとして活躍中の角谷氏の指導の下エアロビクスを体験し、陸上部のトレーニングに取り入れてみたところ、選手の動きが見違えるように良くなり、記録もぐんぐん向上してきたそうです。また、全身の筋肉が引き締まり、体脂肪も減少。そして、柔軟性も高まり各部位の可動範囲も広がってきました。更には、体幹が強化され、走る姿勢が安定したりと、記録向上の要素がふんだんに見られ、その効果は自他共に認めざるを得なかったそうです。音楽に合わせて楽しく軽快に行ない､そして持久力の向上にも役立つエアロビクス。今回はその陸上競技の『走』の動きづくりに役立つようなアレンジで構成された内容となっております。楽しみながら行なう効果的なトレーニングを、是非体験してください。