その他
柔軟性、バランスの取れた強靭な身体をいかに作るか！
実戦で効果を上げる筋力養成プログラム
〜 身体機能を高めるトレーニングビデオ 〜
近年、多くのプロスポーツ選手が己の肉体を基礎から鍛え直すという動きが目に付くようになりました。
「肉体改造」という言葉がその象徴で、実戦で力を発揮すべく、より効果的で自分に合った筋力トレーニングの方法論が今まさに必要とされています。誤ったトレーニングは非効率的なだけでなく、アンバランスな肉体を築きケガの原因となります。そこで今回は、プロ野球界で長きに渡りトレーニングコーチとして指導してきた石橋秀幸氏を迎え、プロ野球選手も実践してきたというさまざまなトレーニングをこのDVDビデオで紹介します。このトレーニングは故障時やオフシーズンはもちろんのこと、さまざまなシーンで活用でき、選手の眠っていた身体能力を呼び覚まし、筋力アップ・バランス強化・柔軟性向上など身体機能向上に威力を発揮します。
各ディスクの内容
- TRD-D61
5,000円(税込)
ロウァボディトレーニング
足全体の筋力アップを目的とした下半身のトレーニング法を紹介する。股関節、膝、足首の関節の強化法から、それらの関節を使った複合動作運動を紹介し、太もも、ふくらはぎ、尻など各部位別のトレーニング方法に至るまでを詳細に説明。ここで紹介する39種類のトレーニングから、競技特性、選手のレベルに応じたサーキットトレーニングを作るのはもちろんのこと、捻挫などの症状に合わせたリハビリトレーニングとして活用することも可能。また、筋力が不足しがちな部位もこのビデオを見ればその強化法が手に取るように解るため、必見の内容となっている。(43分)
- TRD-D62
- 5,000円(税込)
ショルダープログラム
「投げる」動作が多い競技では、どうしても肩の故障者が後を絶たない。そこでこの巻は、肩の故障を避けたい、あるいは故障を起こしてしまった、または肩の筋肉に不安を抱えている、そんな方々に向けたショルダープログラムを行なう。肩のトレーニングというと、三角筋ばかりを意識し肩の外側のみ力を働かせがちだが、じつはそれは誤った認識であり、あまり効果が期待できないという。間違ったトレーニング法を改めることが、肩の筋力をより確実なものにするための大前提となる。こうした見解から、石橋氏が提案する19種類のトレーニングを紹介し、肩の筋力強化を目指す。 (28分)
- TRD-D63
- 5,000円(税込)
コアトレーニング
動きの基本となる体幹（体の中心部分）。その筋肉が体の隅々まで上手く力を伝達できるかどうかが、すべての競技においてカギとなる。そこでこの巻は、体幹の力が体の末端まで広がるようにするため、肩関節（＝大胸筋、僧帽筋他）、股関節（＝大殿筋他）に意識を置きながらのストレッチ、筋力トレーニングを紹介。具体的に体のどの部分を意識するとより効果的であるかを解説し、正しいトレーニングを行なっていく。今回は、バルセロナオリンピック400ｍ走に出場した渡邉高博氏（早稲田大学競争部コーチ）の協力を得て、トレーニングメニューを構成。しなやかで強靭な肉体づくりの秘訣に迫る。(23分)