バレーボール用品 練習法 スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

試合の勝敗を決定づけるパスワークは、基本姿勢から段階を追って正確に修得することが課題となる。最大のポイントとなるハンドリングは、 初心者にも正しい形を理解できるように練習方法が考案されている。単調になりがちのパス練習だが、さまざまな応用練習の出発点であり、 実戦でも重要な技術であることを再認識させられる。最終目標として正確な姿勢とリズムを身につけ、 俊敏にボールの落下点に入って正確なパスを送り出すことができる選手を養成する。（28分）

正しいレシーブからフットワークを徹底的に練習し、体得させる。欠点矯正の効果的な練習方法は、豊富な実戦経験をベースにわかりやすく解説している。 また、チームメイトに意志を伝える、パートナーに指示を出す声は実戦での重要な課題となっている。ゲームを左右するサーブレシーブの練習は、 サーブを狙った位置に打ち込む、サーブ練習を兼ねて効率的に行なっている。チームとしての約束事を確認しながら、 ゲーム運びやボールの流れを読む力をつけるための全体練習でもある。（37分）

助走から着地まで、細かい技術が要求されることの多いスパイクは、 段階を追いながら詳細に指導する。特に打たないほうの腕の扱いは要注意事項として注目される。 踏み込みの矯正方法、コースと体の向きの関係など徹底的な練習方法。応用編はスパイク前後の動きも考えて、 同じ状態から二つのコースに打ち分けられるようにする。コンビ練習からセッターを入れての実践型練習では、 攻撃バリエーションを組み合わせ、多彩な攻撃パターンでゲームに打ち勝つ近道を紹介する。（34分）

正しいフォーム、ステップを身につけるために必要な要素は？どういう形が良いブロックなのか、確かなイメージを掴めるような選手養成方法は？ 一人の場合とコンビの場合のフォームの違い、試合での得点力アップにつなげるネットタッチを避ける方法なども具体的に解説。上手くいかないときは、 なぜ上手くいかないのか、その原因をはっきりと伝え、どうすればよいのか、選手のレベルにあった対応で指導し、技術のボトムアップをはかる。（30分）

ラリーを続ける中で、自然に動きを覚えることができる3対3や4対4の練習は、サーブレシーブの重要性や相手との駆け引きなど、実際のゲームを 想定した実戦的な練習である。一つのミスがどのような結果につながるのか、実際に体験させることによって、同じケースで同じ失敗を試合では繰り 返さないようにする。チーム全体としてのそれぞれの動きを確認しながら、個々の選手が目的意識を根付かせる即戦力養成プログラムを紹介する。（27分）