バレーボール用品 練習法 スポーツトレーニングDVD・ビデオのティアンドエイチ

バレーボールでは、相手のサーブ、スパイクを取ることから攻撃が始まる。強打、軟打、あるいはフェイントに対して、 選手がどのように動いていくかが勝敗の分れ目になる。この巻では、ボールに対して素早く反応できるよう、敏捷性を養うトレーニング法を紹介。 バスケットのセンターサークルなどを利用して、サイドステップ、すり足などの基本的な動き方の習得方法を伝授する。 試合で勝てる動きの作り方を解かり易く解説。（27分）

正確かつ、美しい綺麗なパスを出すための練習法。腕を使うという意識ではなく、肘と膝のバネを使って、構えた手をそのまま活かすことが理想とされる。 正確かつ、綺麗なパスを身に付けるためのフォームづくりとは、スクワットの練習にも繋がることになり、安定した下半身を生み出す。 オーバーパス、アンダーパス、レシーブと三つのフォーム作りをそれぞれに紹介。バレーボールの基本を忠実に再現した巻となっている。 （27分）

どれほど攻撃力に優れたチームでも、パスやレシーブがしっかりしたものでないと、その攻撃力を活かすことができない。 アタッカーの力を存分に発揮させるためには、綺麗で正確なパスが要求されてくるのだ。正確なボールコントロールを実現するためには、 ボールの勢いを消すことが前提となる。そこでこの巻では、指の形から腕の形、そして膝の使い方などを踏まえ、 様々なボールに対応できるパスやレシーブの練習法などを一挙に紹介。（29分）

ブロック、スパイク、サーブなどに関して実戦的な練習法を解説。ブロックでは基本的な構え方から正しい仕方、効果的なブロック法、 さらには足腰を痛めないジャンプの仕方、着地法までを余す所なく紹介。スパイク、サーブにおいては独自の練習法を公開した上で、 その効果を解かり易く解説する。また、実戦プレーにおいて生ずる疑問にも迫った内容となっているため、指導者必見の巻となっている。（33分）