バレーボール用品 練習法 スポーツトレーニングDVD・ビデオのティアンドエイチ

ゲームに即した全身運動を中心に、実践に役立つステップなどを盛り込んだ数々のアップを紹介。
★ウォームアップとゲームに即したフットワーク作り　★ゲームに活きる動きの基礎作り　★ブロックフォームとフットワーク　★レシーブフォームとフットワーク　等（24分）

バレーボールの基本であるパスを徹底的に指導･解説する。正確なパスを出すための構え･膝と面の使い方等。また、初心者特有のクセを示し、その直し方も紹介。　
★オーバーパスの基礎　　★ハンドリングの重要ポイント　★アンダーパスの基礎　★器具を使っての基礎作り　★組み合わせパス　等　　（36分）

単調になりがちなレシーブ練習も実践に役立つよう様々な工夫が施されている。コンビネーションを重視した練習で相手のあらゆる攻撃に対処できる技術を養成する。
★レシーブの基礎と重要ポイント　★サイド面のレシーブ　★ネット下前後左右　★交差レシーブ　★二列平行レシーブ　★フォーメーションレシーブ　★実践シートレシーブ　等（24分）

全員がセッターになれることを目的とした練習。パスとトスの違いを理解した上で、正確なトスを上げるための正しいステップ･構え･指の使い方を指導。
★トスの重要性とセッターに必要な条件　★セッターのハンドリング★足のはこび方　★ランニングトス　★ジャンプトス　★アンダートス★速攻のトス　等（28分）

サーブ・・・試合の流れに大きく影響するため決して雑になっては行けないサービス。フローターサーブを中心に、トスアップから腰の使い方･ミート･コースの打ち分けまで徹底指導。　 ★サーブの基礎と重要ポイント　★ミート練習　★トス練習　★コースの打ち分け　等
サーブカット･･･攻撃に繋げる一番目の動作であるサーブカット。常にセッターを意識しての面のつくり、コンビネーションの重要性を学ぶ。威力のあるサーブをオーバーでカットするための工夫も紹介。　★サーブカットの基礎と重要ポイント　★基本ステップ　★オーバーカットの重要性と練習　★複合練習等（25分）

肩の弱い選手でも強いスパイクが打てるように工夫された練習。ネット際と離れた所での打ち方のポイントを踏まえ、あらゆる状況でも正確に打てる応用力を養う。　
★スパイクの基礎と重要ポイント　★ソフトボールを使っての踏み込み　★バックアタック　★ＡＢＣクイック　★連続スパイク　★メニュー打ち　★複合練習　等（42分）

ブロック･･･勝敗を大きく左右するブロックを、中学生の力量を踏まえた上で、正確に指導する。相手の攻撃を読み、コンビネーションブロック･ステップ･タイミング等詳しく解説。　
★ブロックの基礎と重要ポイント　★二人組ジャンプ･ランニングジャンプ　★相手を見てのブロック　★ダイレクトブロック（２人組）　等
トレーニング･･･バレーボールの最大の武器である高さを養うためのトレーニングメニュー。機械運動により、跳力のアップ･空間動作のアップを目的としている。　 ★ブロックを意識した腹筋　★腹筋･背筋パス　★エバーマットジャンプ　★ジャンピング腕立て　等（36分）

ゲーム感覚で楽しみながら個々の総合的な力を伸ばしていく練習法。基本的なものから高度なものまでを含む仕上げの練習メニュー。
★様々なパターンのパス練習　★６対６乱打ゲーム
★スパイク･チャンスボール･サーブカットからの切り返し　等（26分）