柔道用品 全国強豪校の技術・練習法（動画・画像） スポーツトレーニングビデオのティアンドエイチ

「相手を投げきる」ためには打ち込みを中心に練習しないと技の向上は望めません。その打ち込み練習の中でも様々な方法がありますが、ここでは高校生の陥りやすい悪い点を挙げ一流選手の打ち込みと比較しながら指導・解説し、矯正を図ります。スローモーションを効果的に用いた細かな着眼点でのアドバイスが見られ、得意技の基本練習となる打ち込みを徹底指導します。
■相手が静止している場合の打ち込み練習
■相手を持ち上げる場合の打ち込み練習（背負い投げ・内股・大外刈り・一本背負い投げ・大内刈り） （26分）

次に目的別の打ち込み練習を紹介します。体のバランスを保ちながら相手を崩し、下半身の安定を重要視した移動打ち込み（引出した場合・追い込んだ場合）、また、早く技に入るだけでなく、よりスピードが増すことを目的としたスピード打ち込み、更には、試合中に起こるわずかなチャンスを有効に活かすための交互打ち込みなど、桐蔭学園が普段からどこにポイントを置き、技を磨いているかが伺える内容です。
■秋本選手の背負い投げ　　　■小野選手の内股
■廣川選手の大外刈り・大内刈り　　 ■高松選手の一本背負い投げ（25分）

ひとつの技で相手を仕留めるのが理想ですが、相手も研究してきているのでそう簡単には決まりません。その時に有効なのが技と技をつなぐ連絡技です。一流選手の連絡技にはどのようなパターンがあるのか紹介しながら解説していきます。　 ■小内刈り〜背負い投げ、背負い投げ〜大内刈り、支え釣り込み足〜背負い投げ　 ■大内刈り〜内股、小外刈り〜内股　 ■ 大内刈り〜大外刈り、大外刈り〜小外刈り■小内刈り〜一本背負い、小内刈り〜大外刈り（上半身が一本背負いで下半　 身は大外刈り）　 ■ケンカ四つの立技からの絞め技、相四つの技からの関節技　（24分）

投げ技から固め技への連絡変化のパターンを指導・解説します。相手の技を潰して抑える場合は、相手が完全に守りを固める前に動作に入る必要があります。その方法とは…。桐陰学園が重視する『うつ伏せの相手を攻めるパターン』『脇をすくう』『足を抜く』この３点をポイントに指導します。さらに関節技は、鈴木先生が得意とする分野で、数々の経験を基に研究を重ね国際大会で活用した技術を披露します。　 ■相手の技を潰して（ケンカ四つ・相四つの場合）　 ■自分から技を仕掛けた場合（後袈裟固め・前技・後技）　 ■関節技から（ケンカ四つ・相四つの場合）　（25分）

寝技は、相手が防御する前にいかに早く行動を起こすかがカギとなります。“短時間で抑えきれる集中力とスピーディーなさばき”が要求されるため、短い時間で抑えきることを主眼に行なっています。寝技の反復練習を繰り返す中で、創意工夫しながら自分流の流儀を編み出し得意技へと発展させ、更なる競技力の向上を狙います。 寝技を制すポイントがここに･･･。
■相手がうつ伏せの状態（三角絞め→抑え込み・手首返し→抑え込み・手前返し→抑え込み・ネルソン→抑え込み・首を決めてから→抑え込み）　 ■絞め技　　 ■関節技　（25分）