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長野日大流 弓道稽古 ~やる気を引き出すスパイラル練習~
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長野日大流 弓道稽古
~やる気を引き出すスパイラル練習~

DVD 全3枚セット

導:

武藤 英見

技:
長野日本大学高等学校弓道部
商品番号: YKT-D5
セット価格: 16,200円 (税込)
各枚価格: 5,400円 (税込)
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商品番号: YKT-D5
価格: 16,200円 (税込)
ポイント: 1,620ポイント

※1枚からのご注文は下記の各カートをご利用下さい。

特別な運動能力も、長い練習時間も必要ありません!
武藤監督が20年間の指導ノウハウから築き上げた練習方法の数々。
上達したいあなたへ贈る、長野日大弓道流儀がここに集結!

2014年度インターハイ準優勝・技能優秀賞を受賞した長野日大弓道部。
美しさ・技術ともに全国トップレベルの強さの秘訣には、3つのグループで成り立つ、オリジナル3本スパイラル練習がありました。
本作ではその練習法を特別に公開!
始めたばかりの初級者でも実践出来る練習から、試合を想定した稽古まで、選手のやる気を引き出すメニューが満載です。

発売:2015年

~このDVDを見る全国の方へメッセージ~
選手に思うように伝わらない。
初心者にどのように指導していけばいいかわからない。
癖のついた選手をどう直していけばいいかわからない。
3本柱のスパイラル練習では、3本の紐がねじりながら1本の太い縄になっていくように組み上がっていきます。
また、癖のついた選手も冬場にこの練習を行なうことによって、メニューを全項目クリアする頃には射癖が改善されています。
たとえ指導が初心者の方でも、目で見える部分をしっかりとそろえることによって格段に良くなります。

長野日本大学高等学校弓道部 監督 武藤 英見

長野日本大学高等学校弓道部の選手アンケートはこちら

各Discの内容

Disc1「基本稽古・壱」 (52分)

Disc1は3班に分かれた3本スパイラル練習の内、1班と2班の練習法を紹介します。弓具の基本的な扱い方から弓の持ち方など、初級者が間違えやすい点を分かり易く解説し、正しい姿勢・動作を身につけていきます。
また、Disc1で紹介する練習法はどこでも練習することが可能です。
「毎日道場に通うことが難しい」「もっと練習して上達したい」
そんな悩みを持つあなたに見て頂きたい内容となっております。

【1班の練習メニュー:弓手を中心とした弓圧メニュー】
【1班-1 (1)】 弓具の扱い・着付け
【1班-2 (4)】 手の内
【1班-3 (7)】水平の肩入れ
【1班-4 (10) 】上からの肩入れ
【1班-5 (13) 】下からの肩入れ
【1班-6 (16) 】素引き

【2班の練習メニュー:基本体を中心としたバランスメニュー】
【2班-1 (2)】執弓の姿勢・足踏み・矢番え・胴造り・弓構え・打起し
【2班-2 (5)】大三・引分け・会・離れ・残身
【2班-3 (8)】体配・諸動作・失の処理
【2班-4 (11)】足踏み~大三(ゴム弓)
【2班-5 (14)】引分け・会・離れ・残身(ゴム弓)
【2班-6 (17)】足踏み~会・離れ・残身(弓太郎)

商品番号: YKT-D51
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント
Disc2「基本稽古・弐」 (41分)

Disc2はこれまで学んだことを活かし、3班の練習メニューを学びます。
実際に矢を飛ばして行なう巻藁練習では、美しい弓を引くためのポイントとなる箇所で動きを止めて、細かく姿勢をチェックしていきます。
他にも的中率を高めていくために効果的な練習法を紹介します。

【3班の練習メニュー:妻手を中心とした射離しメニュー】
【3班-1 (3)】弽のつけ方・抜き取り(巻藁)
【3班-2 (6)】的までの距離14メートル(会6秒)
【3班-3 (9)】足踏み~会(巻藁)
【3班-4 (12)】的までの距離20メートル(会5秒)
【3班-5 (15)】離れ・残身(目通り または鼻 → 口割)
【3班-6 (18)】的までの距離28メートル(会4秒)

商品番号: YKT-D52
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント
Disc3「実践稽古」 (44分)

「練習では集中して弓を引くことが出来るのに、試合では上手くいかない…」
誰もが感じる試合独特の緊張感。
この緊張感の中で、普段通りの弓を引くために長野日大弓道部が取り入れているトレーニングを紹介していきます。
・視覚的に試合と同じ状況を作り、イメージトレーニングを行なう練習
・実際の試合の流れに沿って行動し、メンタルをコントロールする練習

その他にも、オリジナル筋トレメニュー、体幹を鍛えるコアトレーニングなど、怪我をしない体作りのために必要な基礎稽古を解説していきます。

◎屋内を想定した練習
◎団体戦を想定した練習
◎収束練習
◎筋力トレーニング
◎コアトレーニング

・筋力トレーニング ・腕立て伏せ ・肩甲骨
・スナップ ・上腕三頭筋 ・三角筋
・胸の開き ・弓手の押し ・終了タッチ
・コアトレーニング ・プローンブリッジ ・4ポイントダイアゴナル
・サイドブリッジ ・ヒップアダクション

商品番号: YKT-D53
価格: 5,400円 (税込)
ポイント: 270ポイント

この商品のレビューレビュー数:4件

レビューは商品を購入した会員のみ行えます

★★★★練習の取り組み方が勉強になりました2017/09/14 投稿者:吉岡
1つの練習メニューで同時に練習できる人数は限られているので、効率的に練習するために班分けを行ないローテーションしていく練習構成はとても有効だと思いました。内容も基本が丁寧に説明されていて良かったです。
★★★★★理解しやすい2017/04/06 投稿者:葛西
基本的な内容から順に説明してくれているのでとても分かりやすかった。初めて弓道を始める人にもおすすめだと思う。
★★★★★非常に分かりやすかったです。2017/03/31 投稿者:BR
初心者に起りやすいミスを丁寧に説明してくれているので非常に分かりやすかったです。今まで見てきた教材の中でもトップを争うほど良かったです。購入した時期も良かったので、新入生を迎えてから早速練習に励みたいと思います。
★★★★なるほど2015/11/11 投稿者:まつT
ベネッセの資料でも紹介されていた先生なので興味がわき購入しました。私立高校ということもあり設備が充実しているところはうらやましいですが、練習方法もなるほどと感じるところが多く参考になりました。

サンプルムービー

YKT-D51「基本稽古・壱」
YKT-D52「基本稽古・弐」
YKT-D53「実践稽古」

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