エアロビクスのような有酸素運動を取り入れることは、身体を動かして発汗することの楽しさを体感し、結果として柔軟性、筋力、持久力を高め、シェイプアップ効果も期待できます。
このDVDは、1997・1998年度 全日本エアロビクスチャンピオン、1998年度 世界第4位の馬塚三枝子氏がエアロビクスを無理なく、楽しく続けられるようにレクチャーしています。導入編のエアロビクス初級プログラムから中・上級プログラムへと自然に移行でき、また、応用編としてラテンエアロビクスやファンキーエアロビクスのダンスとして楽しめる内容も盛り込まれています。
初めてエアロビクスにチャレンジする方は、まず初級プログラムからはじめて、このレッスンに慣れたら、中級・上級プログラムに挑戦し、複雑な動作やダンス的な要素も楽しめるようにステップアップしてみましょう。
発売：2010年
※指導者・協力者等の役職、所属は収録日時点のものとなります。