短距離指導の最新モデル ~東大阪大学敬愛高校陸上競技部~
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短距離指導の最新モデル
~東大阪大学敬愛高校陸上競技部~

DVD 全2枚セット

指導・監修:柿内 貞宣
技:東大阪大学敬愛高等学校 陸上競技部
商品番号: TFT-D2
セット価格: 10,800円 (税込)
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2014・2015インターハイ&全国選抜連覇の“東大阪大学敬愛高校陸上競技部”から、最新のサーキットトレーニングが登場!

東大阪大学敬愛高校陸上競技部の練習場所は、いたって普通のグラウンド。
特別な機械が置いてあるわけでもなく、地面には凹凸があり、走れば土埃が舞うという一般的な学校と同じ環境で練習しています。
そんな彼女たちのトレーニング内容は、監督である柿内氏の緻密な計算と指導ノウハウで構築されたサーキットトレーニングが主体であり、日々の練習で陸上選手としての体を作り上げた結果、2014年・2015年インターハイ&全国選抜どちらも2連覇という輝かしい戦績を収めることに成功。
全国どのグラウンドでも実施できる柿内氏の最新サーキットトレーニングが収録された本作は、陸上競技に適した体を作るための秘策ともいえます。

発売:2015年

実技:東大阪大学敬愛高等学校 陸上競技部
【主な成績】
平成27年度 インターハイ 学校対抗優勝
平成27年度 全国高等学校陸上競技選抜大会 女子総合優勝
平成26年度 インターハイ 学校対抗優勝
平成26年度 全国高等学校陸上競技選抜大会 女子総合優勝

各Discの内容

Disc1「ベーシック・ドリルⅠ」 (44分)

◎ウォーミングアップ ◎300m走
◎加速走(15m加速20m走) ◎加速走(15m加速30m走)
◎マーク走(加速の30mのタイムを計る)
◎チューブ走 ◎50m走 ◎フォーム走
◎マーク走30m(始めは もも上げ)
◎5×100m走(5人で1人100m走)
◎サーキットS-a ◎サーキットA
◎サーキットS-b ◎サーキットB-a

Disc2「ベーシック・ドリルⅡ」 (44分)

◎4×400mリレー(5×400mリレー)
◎加速走(15m加速20m走) ◎加速走(15m加速30m走)
◎マーク走 ◎50m走
◎サーキットB-b ◎サーキットC-a ◎サーキットC-b
「専門種目」短距離
◎マーク走 ◎チューブ走 ◎短距離 前半の走り
◎後半の走り (コーナー) ◎後半の走り (直線)
「専門種目」ハードル
◎ハードルの基本練習
◎400mハードルのインターバル 200m走
◎50m走 ◎ポイント走(100m走) ◎ポイント走(130m走)

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  • 商品番号: TFT-D2 DVD 全2枚セット)
    セット価格: 10,800円 (税込)
    ポイント: 1,080ポイント (10%還元)
  • 商品番号: TFT-D21 (Disc1)
  • 商品番号: TFT-D22 (Disc2)

この商品のレビューレビュー数:2件

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★★★少し難しい内容です2018/03/14 投稿者:元陸上部
選手の練習メニューやその日一日の流れは理解できるのですが、細かい意図やポイントなどがあまり説明がなかったので正直物足りなさを感じました。全国優勝校の練習を見学できるような内容であるのと値段的にもお手頃な価格帯だったので良かったですが、もう少し説明が多かったら、なお良かったと思います。
★★★★★敬愛2016/11/30 投稿者:剛志
指導に活かしたいと思います

サンプルムービー

TFT-D21 「ベーシック・ドリルⅠ」
TFT-D22 「ベーシック・ドリルⅡ」

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