Long Jump
~速・高・遠~

DVD 全2枚セット

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導:

伊藤 信之

技:
横浜国立大学 陸上競技部
商品番号: TFC-D2
セット価格: 11,880円 (税込)
各枚価格: 5,940円 (税込)
レビュー:★★★★★5.00 レビュー(2)

走幅跳のトレーニング法を伊藤信之氏(日本選手権走幅跳2位)の指導で紹介します。「より速く、より高く、より遠く」という、陸上競技の醍醐味が凝縮された走幅跳の指導法が、バイオメカニクス・運動学の理論をわかりやすく解説しながら、各選手のレベルに合わせて具体的に展開されます。「膝を曲げる」という単純に思われる動作にも、使われる筋肉、使われ方、そして理由があり、練習の方法や目的が明確になればなるほど、その理解度は深まります。

発売:2002年

各Discの内容

Disc1「走幅跳 基礎編1」 (29分)

基本的な体の動かし方や体の軸を作る方法、軸を意識した走り方や腕の振り込み、ジャンプ運動の基礎、バウンティングなどを徹底分析。実際の幅跳びに入る前段階として、身体調整を中心にした基礎編。力の伝達や作用・反作用を利用した跳躍のメカニズムを、随所で詳細に解説している。

Disc2「走幅跳 基礎編2」 (30分)

『助走・踏切・着地』は、踏切脚・リードレッグの使い方やストライドの調整法、助走のリズムや加速のための走法、着地練習、短・中助走からの跳躍と着地などを紹介。助走の流れや着地のフォームを完全に体得することを目的に、練習の中で問題点を段階的に矯正してゆく指導法を展開している。

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  • 商品番号: TFC-D2 (DVD 全2枚セット)
    セット価格: 11,880円 (税込)
    ポイント: 1,188ポイント (10%還元)
  • 商品番号: TFC-D21 (Disc1)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)
  • 商品番号: TFC-D22 (Disc2)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)

この商品のレビューレビュー数:2件

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★★★★★一つ一つの説明が分かりやすいです2018/03/14 投稿者:KOO
運動音痴で指導に悩んでいましたが、この映像のように説明をすれば良いのかと目から鱗でした。具体的な走り幅跳びの練習方法が沢山紹介されているのでとても役にたっています。
★★★★★DVDだから伝わる2017/11/10 投稿者:快走
DVDを見てからさっそく助走の部分を取り入れてみました。からだが感覚を覚えるまで少し時間がかかると思いますが、諦めずに指導して結果に繋げられたらいいなと思います。