リズムアップ☆トレーニング
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リズムアップ☆トレーニング

DVD 全2枚

導:

堺 雄子(株式会社 SLAM DUNK リズムアップインストラクター)

演:
堺 雄子、伊佐 樹里、MARIA
商品番号: BRU-D1
セット価格: 10,800円 (税込)
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リズムアップとは、競技要素を含んだフットワークトレーニングとリズムトレーニングを融合した最新プログラムです。実際の活用例としてはバスケットボール競技等において、試合前や練習前、また体育館を使用できない場合のウォーミングアップメニューにバリエーションを増やします。このウォーミングリズムアップを10~15分間程でケガの予防・防止に絶大な効果を発揮します。
また、今回リリースされたDVDはバスケットボール等に限らず、すべてのスポーツのウォーミングアップに最適なトレーニングプログラムを体験できる内容です。短時間で効果的に活用できる優れたトレーニングをぜひ体感してください。

講習会をご希望の方はお電話にてお問い合せ下さい。

推薦のことば
キッズ・ミニバスケからママさんバスケ・マスターズバスケの各年代層幅広いカテゴリーで、ウォーミングアップ・クーリングダウン・怪我予防、ウェイトコントロール、ビッグゲーム前の緊張感を解きほぐし、志気を高め、チームワーク作りに役立つ絶好の逸品です。

中村学園女子高等学校バスケットボール部監督 吉村 明

私たちも推薦します。

元ミューヘンオリンピック全日本男子監督
筑波大学名誉教授
笠原 成元

JAL RABBITS日本航空女子バスケットボール部
全日本女子バスケットボール強化本部長
荒 順一

元モントリオールオリンピック全日本女子コーチ
元日本体育大学女子バスケットボール部監督
石川 武

拓殖大学女子バスケットボール部監督
佐藤 森王

福岡市立姪浜中学校男子バスケットボール部監督
鶴我 隆博

北九州市高見中学校女子バスケットボール部監督
山崎 修

柴田女子高校女子バスケットボール部コーチ
小野 尚樹

各Discの内容

Disc1 「ボディバランス ストレッチ」 (37分)

リズムアップトレーニングを取り入れると、筋肉の温度上昇により筋肉内部の抵抗が小さくなり、筋肉も関節もスムーズに動きやすくなります。ストレッチを入れることによって、関節の可動域も広がるのでケガ防止のトレーニングとして効果があります。 更にプレーに必要なウォーミングアップを効果的に効率良く行います。軽快なリズムに合わせることで競技に必要とされるリズム感やボディバランスを楽しく養うことができます。 自宅での個人練習やボディケア・シェイプアップの一つとして活用できます。トレーニングパターンをチャプターから選び、オリジナル・トレーニングができます。リズミカルに楽しく、そしてリラックスし、モチベーションを高めるのに抜群の効果が期待されます。
・各巻の収録項目 (1)リズムに慣れる(手首・足首運動) (2)リズムフットワーク(フォームの確認) (3)重心移動・リズムストレッチ (4)全身リズムストレッチ(右からスタート) (5)全身リズムストレッチ(左からスタート) (6)リズムフットワーク(上肢の動きを変えて) (7)クールダウン (8)リズムボールハンドリング

Disc2 「ボールトレーニング」 (24分)

チーム練習では不足しがちな「ハンドリング練習」やゲーム前に必要なウォーミングアップを短時間で効果的に行います。軽快なリズムに合わせることで競技に必要とされるリズム感やボディバランス、ボールコントロールを楽しく養うことができます。リズムに合わせながら、ジャンプやスクワットトレーニング、サイドキックなど様々なステップと組合せ、前後左右の筋肉をバランス良くスムーズに強化します。持久力・体力アップなどの体づくりのシーズンに活用できます。このトレーニングは有酸素運動を効率良く行う楽しいプログラムです。 リズムアップトレーニングをすることによって、筋肉と神経の連携をスムーズにします。リフレッシュしたいときや明るい雰囲気づくりに効果的です。年齢性別に関係なく一緒に楽しめるトレーニングですので、合同練習や合宿の時などにもおすすめです。
・各巻の収録項目  (1)リズムに慣れる(指先トレーニング) (2)リズムフットワーク(キャッチングトレーニング) (3)リズムフットワーク(パワードリブル チェンジオブぺース) (4)重心移動(ボールコントロール) (5)ボールトレーニング(ボール腹筋トレーニング) (6)クールダウン

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  • 商品番号: BRU-D1 DVD 全2枚)
    セット価格: 10,800円 (税込)
    ポイント: 1,080ポイント (10%還元)
  • 商品番号: BRU-101 (Disc1)
  • 商品番号: BRU-102 (Disc2)

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