己に勝つ!
上達のための弓道練習法

DVD 全3枚セット

  • 己に勝つ! 上達のための弓道練習法
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導:

松尾 牧則

技:国際武道大学 弓道部
撮影協力:
日本武道館研修センター
商品番号: YKL-D4
セット価格: 17,820円 (税込)
各枚価格: 5,940円 (税込)
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試合において対戦相手と直接的な接触のない弓道では、いかに自分自身に向き合うかが大切となるため、自分の技術を自己分析できる選手の育成がキーポイントになると松尾 牧則氏は提唱しています。練習においても、常に自己を振り返ることを強調し、よい弓射のイメージ作りを意識して取り組むよう指導しています。
このDVDシリーズでは導入から素引き、巻藁練習、さらに的前練習の実施の具体例や試合における競技ポイントを体系的に解説しており、弓道の導入や中・上級者の練習のヒントとなるトピックスが映像によって分かりやすく紹介されています。

発売:2013年

準備運動・ストレッチ指導:笠原 政志
国際武道大学 体育学部 体育学科 助教
トレーナーチームヘッドコーチ
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
体育学博士

各Discの内容

Disc1「導入練習編」 (35分)

弓道の選手の中には、練習・試合などの前に充分なウォーミングアップを行わずに、弓を引くケースが見受けられることがある。準備運動はケガ・障害を防ぐことにつながり、運動パフォーマンスを高めるためにも重要なポイントにつながる。ここでは弓道という種目に特化した準備運動・ストレッチ・補強運動を紹介する。また、正しい素引きの練習法をマスターして的前の練習に備える。
◎弓道の準備運動・ストレッチ
◎弓道の補強運動
◎素引き練習

Disc2「巻藁練習編」 (45分)

巻藁練習は的中を気にせずに引け、距離の不安感がないため、自己に集中できる練習方法である。練習効果を上げる、正しく行なうための注意点を解説する。距離の取り方、安全への配慮、矢の抜き方など実際のポイントを実技とともに指導する。また、漫然と巻藁練習を行うのではなく、目的を明確にした工夫練習を紹介する。さらに良い射のイメージ作りに活用できる様々なゴム弓を使った補助練習を行なう。
◎巻藁練習
◎巻藁練習の工夫
◎ゴム弓練習

Disc3「的前練習編」 (56分)

的前での練習では、射法八節を再確認し、立射・座射におけるポイントをスローモーションの映像もはさみ、解説していく。さらに、実際の競技の間合いに基づいた練習で個人のペースとチームのリズムを整え試合に臨めるように練習を重ねる。また、射込み練習は、時間の制約や、数多くの稽古を行なう効率的な練習方法であるが、射を乱さない間合いの注意点や技法の解説を展開する。
◎的前練習(立射)
◎的前練習(立射)競技の間合い
◎的前練習(座射)競技の間合い
◎的前練習(射込み練習)

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  • 商品番号: YKL-D4 (DVD 全3枚セット)
    セット価格: 17,820円 (税込)
    ポイント: 1,782ポイント (10%還元)
  • 商品番号: YKL-D41 (Disc1)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)
  • 商品番号: YKL-D42 (Disc2)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)
  • 商品番号: YKL-D43 (Disc3)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)

この商品のレビューレビュー数:2件

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★★★★★真似したい練習です2017/08/31 投稿者:Tamagawan
練習前の準備運動やストレッチはこれまでも行っていましたが、今後はこれをそのまま真似しても良いと思いました。また、巻藁練習での実践を意識した工夫された練習はすぐにでも取り入れたいと思いました。
★★★★★丁寧な解説2017/04/06 投稿者:KKKA89
準備運動をここまで丁寧に紹介しているDVDは少ないのではと思います。怪我の予防をするだけでなく、パフォーマンスアップを図るためにもこういった準備運動は取り組むべきだと実感しました。

サンプルムービー

YKL-D41「導入練習編」
YKL-D42「巻藁練習編」
YKL-D43「的前練習編」

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