中高生のためのメンタルトレーニング
100%の力を出し切る技術

DVD 全3枚セット

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解説・監修: 遠藤 俊郎安田 貢
商品番号: MTX-D1
セット価格: 16,200円 (税込)
各枚価格: 5,400円 (税込)
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本作品は書籍等では難しいと感じてしまいがちな理論を、メンタルトレーニングの歴史やメンタルトレーニングに取り組んでいる選手のエピソードを交えながら、講義形式で分かりやすく紹介しています。
今までメンタルトレーニングを学んだことが無い指導者の方でも選手を指導出来るよう、一日10分~20分程度で実践出来る分かりやすいトレーニング方法を多数収録しました。

発売:2017年

お客様の声

福島工業高等専門学校バレーボール部 松尾 忠利監督

サービスゾーンに入って審判が吹笛したら、目を閉じて大きく1回深呼吸をする。ジャンプスパイクサーブに取り組んでいる、ある部員が自分で考えて始めたルーティンです。

格上のチームと対戦した際、終盤までリードしていたにも関わらず、試合をひっくり返されてしまう。第1セットを競った戦いで落とすと、第2セットは集中力が切れてしまって、何もできないままに負けてしまう。技術練習をやるだけでは打ち破れない壁を感じていた所、ティアンドエイチ社の「メンタルトレーニングDVD」に出会いました。

DVDにおいて、遠藤先生が全日本男子のイタリアとの試合の例を挙げられていました。心技体に優れた日本代表選手でもメンタルトレーニングが必要とされるのであれば、身心共に未熟なうちの部員には、より必要とされるのではないかと感じました。

先ずは、メンタルトレーニングを理論的に学ぼうと、部員にSTEP1とSTEP2を見てもらいましたが、残念なことに60分程度の集中力を維持することができませんでした。一方、実践として、個人目標の設定、練習後の腹式呼吸と筋弛緩法、サーブ前のルーティンに取り組んでもらいました。冒頭に紹介した部員は徐々にサーブの成功率が向上していますし、3月末の大会では粘り強く戦うことができる等、トレーニングの成果が表れたのかもしれません。

また私事ではありますが、今年度から始業式等の集会の司会進行務めることになりました。先日の始業式において、半ばを過ぎた頃ざわつき始めたので、全員に深呼吸をするように促したところ、再び静かになりスムーズに式を進めることができました。

1年生が入部して落ち着いたら、反省点を踏まえて、気持ちを切り換える方法等にも取り組んでみようと考えています。

 

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各Discの内容

Disc1「中高生のメンタルトレーニングSTEP1」 (47分)

【講義編】
・メンタルが重要なポイントになった実際の場面
・我が国のメンタルトレーニングに対する対応の状況は?
・メンタルマネジメントとメンタル・スキル・トレーニングの定義
・メンタルトレーニングのプロセスor内容

Disc2「中高生のメンタルトレーニングSTEP2」 (64分)

【講義編】
・リラクセーションを図る
・プレー前の準備行動(ルーティン)の重要性
・セルフコントロール
・集中力を考える!
・イメージトレーニングを実践する

Disc3「中高生のメンタルトレーニングSTEP3」 (53分)

【実践編】
・目標設定
・サイキングアップ リラクセーション
・気持ちを切り替える
・集中力
・イメージ

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  • 商品番号: MTX-D1 DVD 全3枚セット)
    セット価格: 16,200円 (税込)
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  • 商品番号: MTX-D11 (Disc1)
    価格: 5,400円 (税込)
    ポイント: 270ポイント (5%還元)
  • 商品番号: MTX-D12 (Disc2)
    価格: 5,400円 (税込)
    ポイント: 270ポイント (5%還元)
  • 商品番号: MTX-D13 (Disc3)
    価格: 5,400円 (税込)
    ポイント: 270ポイント (5%還元)

この商品のレビューレビュー数:2件

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★★★★★解り易い説明でした2018/03/14 投稿者:バレー論
今までメンタルとは根性のことを指しているのだと思っていましたし、私を指導してくれた先生方、同年代の指導者の人もそのように捉えているように感じます。しかし今の時代の子供達は私が育った環境とまるで違いますし、そもそもコミュニケーション方法が変わりつつある現代で、同じ指導方法で良いのかと疑問に思い、このDVDを購入してみました。思っていたよりも堅苦しい論理はなく、どちらかというとメンタルトレーニングをしているアスリートの経験談や、取り組みやすいメニューが収録されていたので、解り易いなと思いました。
★★★★実技の映像もあるので分かりやすい2018/01/19 投稿者:こんの
知人にすすめられて購入をしました。本で読むよりもスムーズに理解することができました。日頃の生活から意識(集中や気持ちの切り替え)させることで競技面にいい影響がでるようになるかと思っています。

サンプルムービー

MTX-D11「中高生のメンタルトレーニングSTEP1」
MTX-D12「中高生のメンタルトレーニングSTEP2」
MTX-D13「中高生のメンタルトレーニングSTEP3」

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