Disc1「技術と戦術①」 (61分)
不変的な練習をキックアウト!?飽きずにスキルアップする基本トレーニングとは?
ステップワーク、ボールコントロール練習など、「必要不可欠な練習がマンネリ化したトレーニングになっている」そんな方々に必見です!
FC府中では、選手たちが無我夢中になってプレーしたくなる基本トレーニングメニューを展開。
練習に遊び心を持たせることにより、飽きることなく集中して技術の向上を図ります。
試合感覚を養うトレーニングとしては、少人数でのボール回しから始め、前を向いてボールをキープする技術やスペースの取り方など、実戦に向けて技術の精度を高めていきます。
◎1vs1で鬼ごっこ
・サイドステップ ・片足(ケンケン) ・片面のみ ・フリータッチ ・逆足のみ ・足裏のみ ・アウトサイドのみ
◎1vs1でパス&コントロールゲーム
・アンダー3タッチ ・アンダー2タッチ ・アンダー3タッチ(逆足)
◎4vs4コーン当てゲーム
◎2人組リフティング【ボール2つ】
◎3vs1でボール回し
・フリータッチ
◎2vs2でボール回し
◎3vs3で4ゴールゲーム