Disc2「基本練習」 (25分)
初期練習後の夏休み頃から、ストロークとネットプレー練習を重点的に行ないます。石川コーチの「グランドストロークを支えているのがフットワーク、ボレーを支えているのが体のキレ」という2大ポイントの強化を目的とした多種にわたる練習方法を紹介します。これにより活きたボールへの対応力を高め、瞬時の判断力、瞬発力を養います。
▼3ヶ所ボールコントロール ▼ランダムボール連続打ち ▼活きボールのフォア、バック ▼8の字スマッシュ(前と横)
▼8の字ボレーとフォロー ▼片足ボレーとハーフボレー(フォア、バック) ▼フットワークとラケットのスピードをつける練習