運動機能を発達させる 楽しい スポーツエアロビック エクササイズ
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運動機能を発達させる
楽しい スポーツエアロビック エクササイズ

DVD 全4枚セット

導:

菊池 貴美子

技:
松原 里奈
(STUDIO☆AMCジュニアコーチ)
菊池 健太郎
(STUDIO☆AMC所属選手)
商品番号: AXE-D1
セット価格: 21,600円 (税込)
各枚価格: 5,400円 (税込)
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「スポーツエアロビック」は、一般的なエアロビクス(有酸素運動)に“柔軟性”“筋力”“持久力”“瞬発力”等の運動要素を組み入れて行なうもので、とてもバランスのとれたスポーツです。楽しみながら運動能力を効率良く高めるスポーツとして、教育現場からも注目されつつあります。今回はそのような教育現場の声に応えるべく、「スポーツエアロビック」を分解練習しながら詳しく解説・指導し、誰にでも気軽に取り組める内容のDVDビデオに仕上がりました。国内外の競技エアロビック大会で優勝・上位入賞の経験多数の菊池貴美子氏をインストラクターに迎え、様々なスポーツの基本トレーニングや、クラブ活動のウォーミングアップ等に役立つ内容にプログラミングされていますので、スポーツ競技者に大いに活用いただけるDVDビデオとなっています。

発売:2005年

各Discの内容

Disc1「スポーツエアロビックの導入」 (21分)

目的意識を持って行なうことでトレーニングの効果を上げ、筋肉や身体の動きの反応力を高めていきます。
★ウォーミングアップ(手首・肩甲骨・骨盤・膝・股関節・腰・背中・首・肩・腕・ふくらはぎ・もも・かかと等のストレッチ)
★リズム取り(音楽に合わせてビートをとりながら各部位のストレッチをエクササイズとして行ないます。)

Disc2「スポーツエアロビックの技術練習」 (25分)

ベーシックステップの様々なフットバリエーションで脚力アップが臨めます。
★マーチ(ステップ&ステップ・ステップタッチ・レッグカール・グレーブバイン) ★ジャンピングジャック&ランジ 
★ニーアップ ★キック(前・横) ★スキップ(サイド・フロント)

Disc3「スポーツエアロビックの応用1」 (23分)

★エレメント練習(プッシュアップ・ワンハンドワンレッグ・ウェンソンプッシュアップ・腕のバリエーション・L字サポート・ストラドルサポート・V字サポート・エアージャック・タップジャンプ・ストラドルジャンプ・前後左右開脚・Y字バランス・バーチカルポジション・プリエ~バランス・ピルエット~バーチカルポジション ほか) 
★ショートルーティン

Disc4「スポーツエアロビックの応用2」 (29分)

今まで練習してきた運動技術を20分程度のプログラムとして行ないます。連続動作によって有酸素効果があがり、総合的な体力を高めます。
★プログラム(ステップタッチ・Vステップ・ランジ・ニーアップ・サイドトゥサイド・ステップバック・レッグカール・グレーブバイン・マンボ・シャッセ・大きくジャンプ・ポーズ)
★ストレッチ(クールダウン)

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  • 商品番号: AXE-D1 DVD 全4枚セット)
    セット価格: 21,600円 (税込)
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  • 商品番号: AXE-D21 (Disc1)
    価格: 5,400円 (税込)
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  • 商品番号: AXE-D22 (Disc2)
    価格: 5,400円 (税込)
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  • 商品番号: AXE-D23 (Disc3)
    価格: 5,400円 (税込)
    ポイント: 270ポイント (5%還元)
  • 商品番号: AXE-D24 (Disc4)
    価格: 5,400円 (税込)
    ポイント: 270ポイント (5%還元)

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