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日本女子体育大学のジャンプトレーニング
水平跳躍種目のための動きづくりと練習法

DVD 全2枚セット

  • 日本女子体育大学のジャンプトレーニング 水平跳躍種目のための動きづくりと練習法
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指導・監修: 吉田 孝久
実技: 日本女子体育大学陸上競技部
商品番号: TFZ-D6
セット価格: 11,880円 (税込)
各枚価格: 5,940円 (税込)
キャンペーン終了まで

走高跳の選手として数多くの記録(2000年シドニーオリンピック男子走高跳日本代表、元日本記録保持者1993年2m31、日本陸上競技選手権大会優勝6回等)を打ち立ててきた、「跳躍のスペシャリスト」吉田孝久氏の跳躍技術。今作では、その理論と実践によって培われてきた跳躍技術のノウハウを、走幅跳、三段跳の2種目に特化した内容でお届けします。

発売:2020年

~このDVDを見る全国の方へのメッセージ~
まずは選手が持っている力を発揮できるようにしてあげることを第一優先にし、選手が自ら考え実践していけるようにすることが大事だと思います。また、正しい理論と共に選手の動きを見ていると、新たな練習方法が見つかるかと思います。その一助になれば幸甚です。

日本女子体育大学陸上競技部跳躍コーチ 吉田 孝久

実技:日本女子体育大学陸上競技部
【主な成績(卒業生含む)】
2019年インカレ
走幅跳:優勝 竹内真弥
100mH:6位
走高跳:5位、8位
砲丸投:6位
女子フィールド総合:4位

2019年日本選手権
三段跳:優勝 森本麻里子(2017.3卒)、7位
走高跳:5位、6位
走幅跳:5位

各Discの内容

Disc1「ウォーミングアップ&走り幅跳び」 (41分)

【ウォーミングアップ】
◆ハードル歩行ドリル(横向き・後ろ向き・抜き足・スイング内側抜き足)
◆スプリントドリル【ノーマル】(ハイニーマーチ・シェイキング・トロッティング・トロッティング2・シザリング・キックアップ・スピードスキップ)
◆スプリントドリル【競歩系】(レッグランジウォーキング・ニーベントウォーキング・ウォーキング→スプリント・ニーベントウォーキング→スプリント)
◆スプリントドリル【スキップ系】(ワンツースリー・ツースキップ・片腕回しスキップ・Aスキップ)
【走り幅跳び】
◆一歩踏み切り ◆三歩踏み切り ◆一歩ジャンプ
◆三歩ジャンプ ◆跳躍のメカニズム ◆一歩一歩三歩
◆ホップからの四歩ジャンプ ◆二歩四歩ジャンプ
◆踏み切り板を使った跳躍(踏み切り二歩前・踏み切り板二つ・着地練習)
◆短助走跳躍 ◆中助走跳躍 ◆助走練習 ◆記録向上のポイント

Disc2「三段跳び&補強運動」 (42分)

【三段跳び】
◆ローイングスキップ(片脚強調・両脚交互・ダブルアーム・シングルアーム・スキップ)
◆スイングドリル(連続・バウンディング)
◆アームアクション(ダブルアーム・シングルアーム)
◆ホッピングドリル(その場でホッピング・スキップしながらホッピング・脚の入れ替え)
◆バウンディングドリル
◆コンビネーションジャンプ(ホップジャンプ・ステップジャンプ・ホップホップジャンプ・ステップステップジャンプ)
◆短助走跳躍
【補強トレーニング】
◆片脚スクワット ◆ステップアップ
◆ダンベル膝上げ ◆カーフレイズ

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  • 商品番号: TFZ-D6 (DVD 全2枚セット)
    セット価格: 11,880円 (税込)
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  • 商品番号: TFZ-D61 (Disc1)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)
  • 商品番号: TFZ-D62 (Disc2)
    価格: 5,940円 (税込)
    ポイント: 297ポイント (5%還元)

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サンプルムービー

TFZ-D61「ウォーミングアップ&走り幅跳び」
TFZ-D62「三段跳び&補強運動」

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