Disc1「シュートの基本～岐阜女子流シュートドリル」 (47分)
得点を競うバスケットボールにおいて最も重要なファクターといえるシュートスキル。
1巻ではワンハンドシュートの習得方法から、様々な種類のシュートを組み入れて行なっている岐阜女子高校オリジナルシュートドリルを紹介します。
◎シュートの基本
◎シュートドリル
・ゴール下連続シュート ・レイバックシュート ・両足リーチバック
・クロスオーバー ・正面からセミフックシュート ・背面からクロスオーバー
・背面から縦フェイク→ステップインシュート
・背面からフェイク→ドロップステップ→フックシュート
・背面から縦フェイク→切り返しシュート
・ゴール下クイックジャンプ→キャッチクイックシュート
・2人組2ボール角度のない連続シュート
・2人組2ボール45度からのバンク連続シュート
・ドリブルレイアップシュート ・ドリブルパワーレイアップ
・ドリブルパワーレイアップクロスオーバー