Disc1「初心者育成の秘訣」 (52分)
最初に初心者育成のための基礎作りとして【一年生指導】を行なっています。射法八節は、上級生が指導役となることで一年生の基礎習得だけではなく、「上級生自身の技術の見直し」にも繋がる練習となっています。
【延岡学園の体づくり】では、九州福祉大学アスレティックトレーニング部から専属コーチをお呼びし、「弓道に必要な体をつくる」ための各種トレーニング方法をご紹介しています。
【試合形式】は、大会で普段の実力を出すために必要となる「プレッシャーの中に身を置く」実戦を想定した練習です。最後の最後で何が一番大事なのか。何を信じるべきなのかが示されています。
最後の【的前練習】では、立射四矢の中から奥村恵監督が考える「注意するべきポイント」をご紹介しています。
◎一年生指導
・射法八節 ・ゴム弓 ・青ゴム、緑ゴム ・ゴム飛ばし ・的前練習
◎延岡学園の体づくり
・体幹トレーニング ・ストレッチ ・トレーニング
◎試合形式
・五人立ち一手 男子 ・五人立ち一手 女子 ・五人立ち 男子 ・男女対抗戦一手
◎的前練習
・立射四矢