誤ったトレーニングは非効率的なだけでなく、アンバランスな肉体を作りケガの原因となります。そこでこのDVDでは、プロ野球界で長きに渡りトレーニングコーチとして指導してきた石橋秀幸氏を迎え、プロ野球選手も実践してきたというさまざまなトレーニングを紹介します。
このトレーニングは故障時やオフシーズンはもちろんのこと、様々なシーンで活用でき、選手の眠っていた身体能力を呼び覚まし、筋力アップ・バランス強化・柔軟性など身体機能向上に威力を発揮します。
発売：2003年
本作の映像は発売時のVHSデータを元に製品化しています。
収録内容や画質等につきましては予めご了承のほどお願い申し上げます。
※指導者・協力者等の役職、所属は収録日時点のものとなります。