誤ったトレーニングは非効率的なだけでなく、アンバランスな肉体を作りケガの原因となります。そこでこのDVDでは、プロ野球界で長きに渡りトレーニングコーチとして指導してきた石橋秀幸氏を迎え、プロ野球選手も実践してきたというさまざまなトレーニングを紹介します。
このトレーニングは故障時やオフシーズンはもちろんのこと、様々なシーンで活用でき、選手の眠っていた身体能力を呼び覚まし、筋力アップ・バランス強化・柔軟性など身体機能向上に威力を発揮します。
発売：2003年
※指導者・協力者等の役職、所属は収録日時点のものとなります。