バレーボール競技のための身体強化には様々なトレーニング方法があり、各チームで工夫した練習を行なっていることと思いますが、競技特性に合った練習メニューを作るというのは容易ではないようです。
そこで、このDVDでは日頃の練習内容に多くのバリエーションとして追加できる、バレーボールに特化したメニューを詰め込みました。「バランス×スピード×パワー」と、それぞれの強化法を解説するのは、大濠(おおほり)高校バレーボール部のトレーナーを務める湊卓樹(みなと つなき)氏。数十種類のトレーニングメニューを一つひとつ丁寧に実演。効果のある部位や注意点などを細かく説明し、起こりやすいスポーツ障害やケガの予防などにも繋がる効果的なトレーニング法を収録しました。
また、『礼儀』『人への気配り』『感謝』の心が大切と説く大賀利信監督が、大濠高校の効率的な練習方法を全て公開します!
発売：2011年
実技:福岡大学附属大濠高等学校 バレーボール部
◆平成22年度
「インターハイ」準優勝
「全九州大会」優勝
「春高バレー」ベスト16